Цитата (vladikoos)
привет,я бегаю по утрам в 6 часов утра,скажите а сколько надо чтобы начать эффективно худеть?
Одевайте кофту , штаны , и бегайте пока не пропотеете , также добавьте скакалку , различные прыжки без скакалки , достаточно будет такой тренировки на 1-1.30 час